柚未子式尿トレメソッド®︎発案者
尿漏れ・骨盤底筋専門家

柚未子からのメッセージ

更年期以降の尿漏れは産後の尿漏れとは違います。

産後の尿漏れは骨盤底筋がダメージをうけ緩んでしまいますが、身体の回復とともに改善する人も多いのです。

しかし、更年期の尿漏れは、不良姿勢や骨盤周辺の筋肉の歪み（反り腰）、自律神経の乱れ、内臓下垂、肥満、など筋肉の衰えと身体の老化が原因です。

身体の老化は自然に改善しないことはわかると思います。

更年期以降の尿漏れの特徴は「コントロールできない尿漏れ」と「１回の漏れる量が増えてくる」です。

これを改善する方法は「身体改善の体操」です。

尿漏れの改善の3ステップは

• ステップ①：骨盤底筋を意識するひめトレ
• ステップ②：身体改善体操
• ステップ③：引き締める

体験会のひめトレはステップ①です。

更年期以降の尿漏れは上記を実践すると３ヶ月〜２年くらいで外出に不安になくなるくらい改善してきます。

改善にはもう一つとても大切なことがあります。

それは「継続」です。

ひめトレや改善体操は毎日コツコツと継続しなくてはいけません。

ひめトレに座り、簡単な体操を行うだけですが、多くがこの「毎日継続」ができないのです。

体操やひめトレをしてもすぐに治るものではないので、一人でやろうとすると途中で不安になったり、やっぱり治らないと諦めてしまうことも多いです。

講座では、毎日継続できるサポートを行っています。

尿漏れ改善には、

・自分に合った正しいメソッド

・先を伝えてくれる指導

・継続できる環境

が必要です。

尿漏れは自分で治せる症状です。

更年期以降の尿漏れは上記の原因から骨盤底筋が使われなくなり固くなったゴムのような状態になっています。

筋肉はほぐしたり、ゆるめることで元の筋肉の状態に戻すことができるのです。

また、体操を行うことで呼吸が深まり血流が促され自律神経も整ってきます。

尿漏れだけではなく、慢性的な身体の不調が同時に改善することも期待できます。

更年期の尿漏れは身体を改善することで改善することができるのです。

多くの女性が諦めている尿漏れは正しいセルフケアで改善することができるのです。

※尿漏れを根本的に改善するには、改善体操を継続することが必要です。ひめトレだけで根本的な改善は期待できません。