柚未子式メソッド
オンラインサロン
入会案内
オンラインサロンとは、
やりたことができて
好きなところにいけて
好きなものを美味しく食べれて
心も身体も若々しく、
人生後半の豊かさを手に入れる
身体の土台作りを
を目指したサロン
健康と若さを維持するための
意識を持ち続けるために
オンラインサロンが提供する価値
３つのメリット
1
50代以上女性の健康とエイジングのプログラム
厚生労働省が推奨している50代運動量をプログラムを組んでいまいます。
健康を維持するためには筋トレ有酸素を含む中等度以上の運動を30分～1時間は週に2～3回行うことが推奨されています。
オンラインサロンではストレッチ、筋トレ、有酸素運動、ヨガを含めバランス良い運動ができるプログラムレッスンです。
＝＝＝
筋トレ
有酸素
ストレッチ
ヨガ
＝＝＝
上記を含むバランスよい運動は
は医学的エビデンスがあり病気を予防し、健康、美容に必要とされる運動です。
また、２０代〜６０代かけて下肢の筋肉量は４０％減少すると言われています。
筋肉がへると、骨粗鬆症、冷え性、肥満、メンタルダウン、肌質の低下、尿漏れ、、、など老化の階段をかけおりること。
バリバリの筋トレではなく、健康と美容のための筋トレを一緒に行い、エイジングも考慮したプログラムです。
スポーツクラブやヨガスタジオ、オンライントレーニング、など行かなくてもサロンプログラムに参加すれば全て補えます。
2
自分に必要な最適なレッスン。
筋肉レベルアップしながら体脂肪率を減らすことが可能なプログラム
「筋肉を維持し体脂肪を減らしたい」希望される方が多いです。これにはある程度専門知識が必要です。ゆるすぎる運動は筋肉が増えないし、体脂肪は減らない
キツすぎる運動は関節痛めたり、継続が難しい、
この悩みをオンラインサロンでは解決できます。プログラムを継続された方は筋肉を増やし、体脂肪を減らすことができています。
オンラインサロンでは講座を終了されたメンバーさんがちょうど良い運動、筋肉、体力向上、脂肪燃焼できる、一人ではできない運動を提供しています。
ただ、健康だけではなく、エイジングを考えたプログラムの提供は、受講生さんの体力レベル、身体能力を知るわたしが専門知識を持って直接指導するからこそできるのです。
3
講座終了後も「安心」フォロー体制
講座終了後、9割の人が続かない
吸水パッドが不要になるまで改善するには「個人差」があります。
6ヶ月講座は体操を習得、習慣化できるようになる期間です。改善途中の方はさらにここから自立して講座中以上に自律しなければなりません。
しかしながら、講座を終了後、私と関わらなくなった方の９割が体操をやる頻度が減ってしまいました。
当然ながら姿勢が戻ったり、尿漏れがまたふえてくるという残念な報告は少なくありません。
改善したら「体操を減らしても大大丈」という自己判断は間違いです。
また、自分はやっているつもりでも、指導の元行うものと自己流で継続するのにはやはり、差が出ています。
身体は毎日元の状態に戻ろうとし、それに加えて老化もあるのです。
講座を終了したら今まで以上にしっかりと体操を行う必要あります。
6ヶ月の講座というのは体操を学ぶだけの最低限の期間に過ぎません。今後の人生における健康リテラシー、習慣化、を深めるにはまだまだ足りない期間ということは、今までの終了生さんをみてわかっています。
オンラインサロンに講座終了後継続されているメンバーさんからも「サロンがなければ継続できてなかったです」というお声も届いています。
オンラインサロンはレッスンを受けるだけの場所ではなく健康への意識を持ち続ける環境と場の提供なのです。
運動は継続しなければ意味がない！
オンラインサロンで良好な運動を一生継続し、健康と豊かな人生を手に入れてください！
感動の声多数
会員の声をご紹介
骨密度 100%以上。高めです
動脈硬化 30代後半でした
50代Miyokoさん
以前おっしゃってた骨密度と
動脈硬化の検査をドックのついでに
受けてきました。
骨密度 100%以上。高めです✨
動脈硬化 30代後半でした✨
これも運動を続けたおかげだと思います。
(以前動脈硬化が出てきてますと判定でした）
体重は48.9キロ→47.0キロ
腹囲は75センチ→67センチ
50代emiさん
今日、健康診断に行きました。
血液検査の数値は
後日わかるのですが、
体重と腹囲を測ったら
昨年より大幅に減ってました。
体重は48.9キロ→47.0キロ
腹囲は75センチ→67センチ
今年１年で私が変わったのは
基本の体操をする事と
オンラインサロンに
参加した事だけです。
体操をし始めたのは
今年の3月からなので、
実質半年。
これだけでこんなに変わるなんて。
めちゃ嬉しいです。これからも頑張ります。
１年頑張ってきたかいが、いろいろ見受けられて、密かに喜んでいます
50代Namiさん（フルサポート会員）
最近は、お陰様で昔できなかったプランクができるようになったり、１年頑張ってきたかいが、いろいろ見受けられて、密かに喜んでいます❤️
更年期の自分、体操もろもろの継続の大切さを痛感しています。
老化は進んできていて、きちんと身体と向きあっていかないと恐ろしいですし、歳がさほど変わらない、何もしてない主人を見ていて、ヤバいと思います。
運動習慣を身につけたことで、この先老いてきてからなるべく子どもたちの負担を減らせるのではないかと思ったら、モチベも上がるし、スタイルも良くなる
40代まゆちゃん
30年以上運動習慣がなかったので、習慣づけしたくて始めました。2年も経つと筋肉量が増え、体脂肪が減っていきました。
運動習慣は1人では難しいです。
このような場があることで、やろうと思うし、結果も出てくる。
やらなければ、その状態が維持されると正直思ってたとこはある。
けど、数字は嘘つかん。
体重計に乗れといつも言ってるのはここ。
数字で見て、やる気スイッチにもなるし、いい意味での焦りにもなるよね。
そして、なにより、今がよければ精神でいた私は、運動習慣を身につけたことで、この先老いてきてからなるべく子どもたちの負担を減らせるのではないかと思ったら、モチベも上がるし。
スタイルも良くなると、若く見てもらえるのは本当よ！50前だというと驚かれます。20代では無理あるらしい🤣
30後半に見られているのが正直なところ。
実年齢より若く見られてると思ったら、嬉しいしね。
そして、運動してるおかげで、メンタルが落ちすぎることがなくなくなったよ。
気持ちがしんどい時に、オススメしてもらった5分満たない動画をやったり、好きなTUBEのエクササイズ。
すると、落ち込むよりスッキリ感が先にくるので、落ち込んでることを忘れる時もあるよ。
落ち込んでるのがバカらしくなる時もある。
なので、やめられないんよね。
1人じゃ絶対やらないし、自主トレなんてもってのほか！だったけど、やるようにもなったしな。
ピンピンころり目指して、まだまだ頑張ります♪
皆さんとやると、続けられます
50代Miyokoさん
サロンのレッスンの時間が有りがたいです。
筋トレ→エクササイズ→ストレッチ
ができるのは良いです。
皆さんとやると、続けられます。
皆さんとやれるのは楽しいです。
改めて出会えて良かったです。
オンラインサロンでできるだけ運動を続けて、やりたい事がいつまでもできるような身体づくりをしていきたいです
60代Kaoriさん
筋トレ＋エクササイズ＋ストレッチはとてもありがたいです！
最近、膝を痛めたので、運動を控えたりしていましたが、逆に全身がだるくて疲れやすくなりました。ゆみこ先生のおっしゃっていた運動した方が体が楽になるということを実感しました。オンラインサロンでできるだけ運動を続けて、やりたい事がいつまでもできるような身体づくりをしていきたいです
継続する環境も作っていただけているのも有り難いことです
50代Keikoさん
仕事が忙しくてボロボロになって帰ってきてからの筋トレ&有酸素。
終わってすぐはヘロヘロでしたが、やってよかったです！
スッキリしましたー♪
よく眠れそうです😊
年を重ねることに対する不安の1つだった排尿の問題をクリアできました🙌
また継続する環境も作っていただけているのも有り難いことです。
オンラインサロンプログラム
身体改善レッスン
尿漏れ予防
痛み改善
体型・姿勢エイジング
マインドセット
最新改善事例
ひめトレ、ボールを使った講座で習得した体操やストレッチ。排泄系以外に痛みや慢性不調に対処できるようになる。
体型を整えるエイジング、自律神経を整える体操です。
８レッスン/月
モビバン（筋トレ）
筋力アップ
ストレス解消
持久力アップ
骨粗鬆症予防
太もも、背中、体幹、お尻、胸、二の腕
バランスよくトレーニング。
スタイル維持には必須ですが、更年期以降にとって筋トレは最高のアンチエイジング！
脳と身体の老化を防ぎ、
免疫力をあげます。
4レッスン/月
ヨガ・瞑想
心身調整、自律神経
柔軟性向上
骨盤底筋・インナーマッスル（体幹）を鍛える
ヨガは副交感神経を優位にし自律神経を整えるのに効果的です。
ヨガのポーズを通して、筋トレ効果を得られるプログラムもあります。
瞑想で心に向き合い、気づき、ストレスマネジメントができるようになります。
心身をトータルバランスよく整えます。
尿トレメソッドは自分でできているかるか身体改善を合わせて受講するのがおすすめです。
4レッスン/月
有酸素運動
脂肪燃焼
筋力アップ
ストレス解消
持久力アップ
骨粗鬆症予防
ダイエット若々しさをキープしたい
方のための動画レッスン
一人ではやりにくい運動を一緒にやりましょう。運動はみんなでやると効果がアップします。
楽しく身体を動かしてストレス解消もできます。
4レッスン/月
自主トレ
（筋トレ・有酸素）
ダイエット、体力増進
レッスン前の時間を利用して、有酸素運動や筋トレ動画で自主トレタイムがあります。
通常のトレーニングプログラムに参加できない方も自主トレを活用すれば筋力維持向上、骨粗鬆症予防、脂肪燃焼効果を得ることが期待できます。
一人ではできない強度のあるトレーニングも一緒に時間を共有することで継続ができます。
1,2回/週（不定期開催）
マンツーマンでお話タイム
講座終了後マンツーマンサポート
講座後、お話ができなくて寂しい、というメンバーさんのお声から2023年からスタート。
講座終了から姿勢や体型の維持の確認などや頑張っていること聴いてほしいなど。普段聞けない質問にもお答えできます。
「マインドセットになった」
「がんばっている結果が出て嬉しい」
一緒に気づきながら進んでいきます。
ととても好評です。
※人数限定です。
１〜２回/年（予定）
受講生フォロー会
最新情報のシェア
質問などをシェア
講座の内容、私の知識も年々ブラッシュアップされています。
尿トレ、膣トレ、講座ではやっていない改善体操などをシェアします。
最新の骨盤底筋、尿漏れ情報などもこちらでシェア。
岡村に質問ができる場です。
尿漏れの不安などもメンバー同士でシェアしていきます。
不定期開催。
BAND、オープンチャットの配信
知識・情報のエクササイズ提供
私が学んだ知識、得た情報はいち早くオンラインサロンのBAND、オープンチャットにお届けします。
健康、美容、エイジング、トレーニング、ストレスマネジメント、とメンバーが心身の健康リテラシーをあげられる情報をお届けします。
また、自宅でできるおすすめエクササイズなども。
これらはメルマガ、公式ラインでは受け取れない情報、内容です。
不定期配信
その他セミナーやシェア会
セミナーシェア会
外部講師セミナー、レッスン
講師を招いて特別セミナーを開催したりサロンでは体験できないエクササイズをなどを体験できます。
過去開催セミナー、「ピラティス」「眼球トレーニング」「お顔の若返り」「瞑想ヨガ」「メンタルセミナー」「お財布セミナー」「カフェキネシ」など開催。
また、岡村が学んだ心のセミナーのシェア会。
より豊かな人生のための心と身体のプログラム。
不定期開催
※年末年始、お盆、第５週目、また都合によりレッスンのお休みをいただくことがありますのでご了承ください。
2024年1月開講
アーカイブ専用オンラインサロン
レッスンをアーカイブで受けることができるようになります。
「リアルではないがライブ感があって良い」
「レッスンでわからかったところを動画を止めてやってみたら動きがよくわかり理解が深まった」
「リアルでも受けて動画もやったら、できなかったことができるようになった」
「リアルレッスンの時間が合わないので助かる」
「オンラインサロンレッスンがない時に活用している」
お試しアーカイブですでにたくさんの会員、受講生が実践し、喜びのお声が届いています！
会費・種別
継続受講生会員
月額10,000円（税込）
↓↓↓
月額8,000円（税込）
☆意識次第で人生後半の健康と若さを保つことができるプログラムを受けられます。
上記、全てのレッスンとサポート受け放題
継続されている限り上記の会費で継続できます。
2023年6月調べ。受け放題料金の比較です。
ストレッチは継続できても効果が出るほどの運動を一人で我流で継続は私でもハードルは高いです。身体を向上させるには運動には刺激が必要です。
オンラインレッスンは安いですが継続が難しいです。安いだけに継続しないのかもしれません。
上記をぜひご参考にしてみてください。
継続入会の方への特典
プレゼント特典①
フルサポート会員
終了月＋1ヶ月無料０円
特典終了月と翌月1ヶ月無料参加できます。
例）1/10に終了の場合→1月残りと2月無料参加、3月から会費発生
終了月は人によって日数差がありますのご了承ください。
サポート特典②
フルサポート会員
記録サポート継続
（ご希望の方）
講座１回目から最大1年間記録をフォローします。
「励ましてもらっているのがモチベーションになる」
「安心できる」
など好評です。
※1年後継続される場合は有料となります。
プレゼント特典③
フルサポート会員
ストレッチ用ボールプレゼント
毎日使用していると２〜3年で劣化してきます。ボールは消耗品！ストックにしても良いし、家族と使ったり、持ち運び用にしたり重宝します。
※初回引き落とし月にお送りします。
サポート特典④
＼今だけ！／
フォローレッスン90分
（30,000円相当）
尿漏れがまだ治りきっていない方、気になることの確認などにぜひご活用ください。
講座終了後、半年以内にご予約をおとりくださいね。
サポート特典⑤
柚未子とライン繋がれる（サポート）
「筋肉量があがった」「健康診断の数値が改善した」「パッドがとった」などがんばった報告や不安なことや疑問に思ったことは、受講中と変わらずにラインでおうけします。
⚠️入会されなかった場合ラインサポートは終了となります。ご連絡はメールまたは公式ラインからとなります。
その他サロンメンバー特典
●講座中動画と記録管理。講座中の動画は終了後1年以上経過で視聴できなくなる予定（時期は未定）サロンメンバーさんは視聴期限はありません。動画・記録ファイルも管理保存します。
●記録サポート(1,000円/月）で継続します（お試し価格ですので今後変更の可能性あり）
●ひめトレ（3,300円）＋送料500円で追加購入できます→（公式メーカー購入の場合3,300円＋送料880円）
●モビバン（2,750円）＋送料500円で追加購入できます。（強度：赤1.8kg 、黄2.0kgあり）
●マンツーマン単発レッスン２時間（30,000円→17,000円）でご希望に合わせて受講可能
※特典受け取りは会費引き落としから3ヶ月以上継続が条件になります。
期間が過ぎると退会になり、そのあとは特典を受けられませんのでご注意ください。
⚠️⚠️⚠️特典を受けるだけで「とりあえず入会」するのはやめましょう。
依存的な方のご入会はお断りします。
プログラムをフル活用しご自身を高める意識がある方のみご入会ください
よくあるご質問
Q&A
Q
あとからでも入会できますか？
A
はい、できます。その場合、特典がありませんのでご了承ください。
Q
会費の銀行引き落としはできますか？
A
会費はペイパル（カード）の継続引き落としのみの扱いになります。
Q
退会したい時はどのような手続きがありますか？
A
月末までのお申し出で翌月退会となります。例えば引き落とし日が30日の場合、当月一度もレッスンに参加をされていなくて退会をお申し出されても30日には引き落としとなります。レッスンに参加するしないではなく、BANDに在籍されていることがサロンの参加となります。
公平性を保つために、病気、体調、家族の都合など、いかなる理由でも上記遂行となります。
Q
休会はできますか？
A
休会はありません。サロン在籍、柚未子の配信を受け取っていただくことが意識を作る効果をもたらす場所となっています。たとえレッスンに参加できなくても配信を受け取ることに大きな意味と価値提供をして行く予定です。
ライブレッスンに時間が合わなくなったらアーカイブをご活用ください。同等の効果を得ることが期待できます。
Q
講座終了後に個別に質問はできますか？
A
個別の質問にお答えするのは「サポート」になりますので、サポートはオンラインサロンメンバーのみです。サロンに入会されない場合はアドバイス等などのご回答はできなくなります。また、ライン繋がりサポートも終了しますので、ご連絡がいただく場合は、メールまたは公式ライン、SNSからのDMとなります。
特定商取引法に関する表記 | プライバシーポリシー
Copyright © 楓えくぼ All Rights Reserved.