尿漏れ1～数回、ほぼ毎日尿漏れがありパッドを使用していました。朝起きると腰痛を感じることがありました。

トレーニングを始めてから1ヶ月しないうちに尿漏れがなくなりました。

尿漏れがあったとしても、ほんの一瞬で量も極微量で、心理的には気にならなくなくなりました。1ヶ月しないうちに姿勢が良くなりお腹が凹みました。2ヶ月目には、バストアップし、腰痛がなくなりました。膝痛もあっても以前ほどではなくなったのを感じました。

体操はしんどくも辛くもなく簡単な体操で、

2ヶ月半ほどでここまで改善できたこと、とても嬉しいです。

尿漏れがある方以外にも猫背、ぽっこりお腹、姿勢が悪いと自覚している方、姿勢改善したい方にもおすすめしたい講座です。

多い時で10回以上毎日尿漏れ(切迫・腹圧)をしていました。1日に2～3回パンツを履き替え る時もあり。外出時は生理でもないのにナプキンを使用していました。

子供の時から尿漏れがあったので「尿が漏れるのは仕方ない当たり前」と、感覚も麻痺した状態でした。肩もガチガチに硬くて、背中も首も慢性的に凝っていて、身体も硬く前屈をしてもスネ辺りまでしか手が届きませんでした。

姿勢も悪く猫背で顔も下向き胃と腸が圧迫されている感じがしていました。便の方も1週間から2週間出なくても平気なぐらい便秘症でした。

尿トレを始めて1ヶ月ちょっと、尿漏れ回数0回の日があり。尿トレを始めて2ヶ月ぐらいから尿漏れ回数0回の日が多くなりました。骨盤底筋にも意識がいくようになり力を入れられるようになりました。肩と背中も柔らかくなり凝りも軽くなりました。ハッと気付いた時に背筋を伸ばして骨盤も立てるように意識がいくようになり、講座終了時には姿勢もかなり改善されました。

姿勢もよくなってくると気分もよくなり、前より堂々と歩けるようになったと思います。

毎日尿トレをしたら私の身体でもちゃんと改善されるんだと、身体の仕組みはすごいなと感じています。気持ち的にも少し自信がついたように思います。

多い時で10回以上毎日尿漏れ(切迫・腹圧)をしていました。1日に2～3回パンツを履き替え る時もあり。外出時は生理でもないのにナプキンを使用していました。

まずはレッスン動画を見ながら基本の体操を始めました。

すると、尿漏れの頻度が減少、朝起きてトイレに間に合わないという事はなくなりました。（会社員 / 62歳Iさん）

三年前から尿漏れが気になるようになり、特に冬場はひどくなるので受診し、薬も処方されたがあまり改善できず、運動をはじめたり気を付けることで、ましにはなっていた。

夏場はあまり気にならない程度になるが秋からまた頻度がふえる。偏頭痛で月に二回ほどひどい発作のため嘔吐したり寝込んだりしていた。

尿漏れは2回目の講座の後からグッと回数が減りました。自分の姿勢がよくなっているのを感じたり運動時に動かしやすさを感じました。 

偏頭痛の発作が軽くなり痛み止めを飲む程度でおさまるようになりました。

セルフケアは習慣にできる内容が大切で、何か特別なことをするより毎日できることのほうが効果があることを感じています。尿漏れもだが一番しんどかった偏頭痛の発作が治まっていることが嬉しいです。

尿漏れに悩んでいるかたや自分で健康を維持していきたい方におすすめの講座です。

くしゃみやジャンプでの尿もれが気になっていました。妊娠中、産後も変わらず続いてました。でも、それほど頻度が多いわけではないので、こんなものなのかなぁと思っていました。仲の良い友人にも尿もれに関しては話題にしにくく、一人でモヤモヤしていました。

回数が少ないとはいえ、尿もれしている自分がすごく老いているようで嫌でした。

1ヶ月もしないうちに，腹圧がかかっての尿もれがほとんど気にならなくなりました。

ジャンプ することや急に小走りしなくてはならないときに、股に「漏れないでよー」「閉まっててよ」と意識しなくてもよくなりました。

ストレッチ自体は本当に難しくもないし、痛くもないし、辛くもなく、逆に「これでいいの?」という内容ばかり。はじめて習った時は「きっとこれからハードになっていくんだろうな」と思っていたのに、拍子抜けしたくらいです。

でもしっかりとストレッチしていると、じんわり汗をかくことで気持ちもすっきりするし、尿もれは改善するし、ダッシュできる日もまたやってくると未来が開けました。

排尿状態が若いときと違い、尿意があってトイレに行っても尿量が少なくなっていたことに気づき、これはもしや…過活動膀胱の始まり?!と不安を感じ始めていました。

このままでは長距離車を運転するのも不安、仕事中にトイレに行けなかったらどうしよう思っていた時に講座に出会いました。

講座では様々なことを学ぶこともできて、排尿の方だけでなく、姿勢改善ができていたり、膝や腰などの痛みに対しても自分でケアできるおまけがついてきて、本当に受講してよかったと思いました。

痛みにケアもできることができたおまけもあったところから、股関節を痛めてから筋トレのモチベーションが下がっていたのですが、また始めてみようと思えることができました。

尿漏れに関してだけでなく、それをとりまくホルモンのことや解剖学的なことなど専門的知識に裏付けられた講座内容と実際やってみて、私が思っていた以上の効果が得られたことに大満足です！

朝起きた時にトイレに間に合わなかったり、外出時も尿もれパッドを必ずつけていました。受講前は尿もれって治るのかな？と半信半疑でした。

受講後2ヶ月を過ぎたころ、朝起きた時にトイレに間に合うようになりました。出かける時にパッドをつけ忘れてしまったのですが、その日漏れずに、パットなしのお出かけに成功したのです。

尿漏れが治った！すごいです！　骨盤底筋を意識する、意識するためにひめトレがある、と考えると、何事においても意識することで身体が変わることを体験できました。

あと、身体がしなやかになって嬉しいです。空いた時間にできて、ストレスを感じた時に気楽にできるので、ありがたかったです。

尿もれに対して、自信がつき、パットがなくても過ごせることで気分が軽いです。