柚未子式尿トレメソッド®︎発案者
尿漏れ・骨盤底筋専門家

柚未子からのメッセージ

ひめトレは継続して「毎日」座っていますか？

体験会で「ひめトレに毎日座りましょう」と全員にお伝えしていますが、残念ながら座るのを忘れている、、、という方もおられるようです。

尿漏れの改善の３ステップは
①骨盤底筋を意識する
②身体をほぐしてゆるめる
③姿勢・骨盤を整える

ひめトレはステップ①です。ステップ①ですが、ステップ①はひめトレ以外ではできないのです。ひめトレは座るだけで尿漏れに変化がでる方も多い反面、座るのを忘れてしまったり、少しよくなったらやめてしまう人が多いのです。

「継続」するためにには「なぜひめトレが必要なのか？」「なぜ尿漏れがよくなるのか？」理由が必要なのです。ひめトレを忘れそうになったら、いつでもスマホから私の声を聞いてください。「やらなくちゃ！」という気持ちになれるはずですよ！

ひめトレは他にも全国にインストラクターがいるので、ネットにエクササイズをあげている方がいます。それをみてできるのであればそれでOKです！

ただ、尿漏れと関連してのエクササイズではないので、もし他のひめトレエクササイズをみても「これをやったらいいの？」と迷うと思います。形だけではなく、この『ひめトレエクササイズ１２動画』は皆さんが継続できるエッセンスを盛り込んだ内容になっているのです。