受講前するまでは、頻尿もひどく外出時はいつもトイレを気にしていました。トイレの目の前で漏れてしまうことがあり悩んでいました。体操を続けているとトイレの回数が減り、外出時に吸水パッドをつけるのを忘れるくらい尿漏れが改善し、今はパットながなくても外出ができるようになりました。

体験講座でひめトレに座るだけでも良いとお聞きし、早速やってみると、朝の尿漏れがマシになり、その時点で何か良い感じがしました。

講座スタートからまずはVTRを見ながら体操を始めました。すると、尿漏れの頻度が減少、朝起きてトイレに間に合わないという事はなくなりました。

講座最終日から、10日連続で尿漏れが一度もありません。

尿漏れの回数が10回以下から5回以下、気が付けば0回の日がどんどん増えています。室内にいる日などは殆ど尿漏れがなくなりました！

ここ数日寝つきよく寝られて、夜中目が覚めることもあるがすっきり起きられています。肩こり腰痛も軽減しています。
ウエスト周りが３㎝引き締まり、自分に自信がもてました。

ストレッチ自体は本当に難しくもないし，痛くもないし，辛くもなく，逆に「これでいいの?」という内容ばかり。
1ヶ月もしないうちに，腹圧がかかっての尿もれがほとんど気にならなくなりました。

ジャンプすることや急に小走りしなくてはならないときに，股に「漏れないでよー」「閉まっててよ」と意識しなくてもよくなりました。

「このストレッチを続けていれば大丈夫」という大きなお守りを手にしたようで，不安はないです。

1,2回、ほぼ毎日漏れることがありました。1ヶ月しないうちに尿漏れがなくなりました。同時に姿勢が良くなり、お腹が凹みました。

2ヶ月目には、バストアップし、腰痛がなくなった。膝痛もあっても以前ほどではなくなりました。2ヶ月半ほどで、ここまで改善できたこと、嬉しいです。（半年後）快適すぎて、尿漏れがあったことを忘れてしまうくらいです！

普段から吸水パットをあてないと間に合わ似合わず、年齢的にしょうがないと思っていました。受講後、「あれ？そういえば？」と思うくらいチョロっと漏れがなくなりました。暖かくなってきたので思い切ってパットを外しました。腰痛も楽になりました。