ひめトレストレッチ動画講座
体験参加者専用
サンプ
- 1. ひめトレと尿トレ(4:52)開始
- 2. ひめトレ使い方(6:53)開始
- 3. 基本姿勢（椅子、床）(3:56)開始
- 4. ひめトレ骨盤底筋トレーニング(2:49)開始
- 5. 姿勢チェック・骨盤チェック・柔軟性チェック(2:58)開始
- 6. 猫背改善（ チェストリリー・サイドリリース）・脚のむくみ改善（フットマッサージ）(4:13)開始
- 7. 下腹スッキリⅠ（腹式呼吸・ほー呼吸）(6:26)開始
- 8. 下腹スッキリⅡ（ツイストブレス）(3:21)開始
- 9. はみ肉解消（サイドロール）(6:02)開始
- 10. 腰痛予防（フロントロール）(2:29)開始
- 11. 姿勢改善（シッティングツリー&バードウイング・シェイプブレス）(4:11)開始
- 12. 美脚エクササイズ・ヒップアップ（カーフレイズ）(2:43)開始
- 【特典PDF】尿トレスコア判