柚未子式尿トレメソッド®︎

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尿漏れは2回目の講座の後からグッと回数が減りました。


保育士/50代

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三年前から尿漏れが気になるようになり特に冬場はひどくなるので受診し薬も処方されたが

あまり改善できず運動をはじめたり気を付けることでましにはなっていた。

夏場はあまり気にならない程度になるが秋からまた頻度がふえる。

偏頭痛で月に二回ほどひどい発作のため嘔吐したり寝込んだりしていた。

尿漏れは2回目の講座の後からグッと回数が減りました。

自分の姿勢がよくなっているのを感じたり運動時に動かしやすさを感じました。

偏頭痛の発作が軽くなり痛み止めを飲む程度でおさまるようになりました。

前屈で床に手がつくようになりました。

セルフケアは習慣にできる内容が大切で何か特別なことをするより毎日できることのほうが効果があることを感じています。

尿漏れもだが一番しんどかった偏頭痛の発作が治まっていることが嬉しいです。

尿漏れに悩んでいるかたや自分で健康を維持していきたい方におすすめの講座です。

私が思っていた以上の効果が得られたことに大満足です!


薬剤師 / 50代

排尿状態が若いときと違い、尿意があってトイレに行っても尿量が少なくなっていたことに気づき、これはもしや…過活動膀胱の始まり?!と不安を感じ始めていました。

このままでは長距離車を運転するのも不安、仕事中にトイレに行けなかったらどうしよう思っていた時に講座に出会いました。

講座では様々なことを学ぶこともできて排尿の方だけでなく、姿勢改善ができていたり、膝や腰などの痛みに対しても自分でケアできるおまけがついてきて、本当に受講してよかったと思いました。

痛みにケアもできることができたおまけもあったところから、股関節を痛めてから筋トレのモチベーションが下がっていたのですが、また始めてみようと思えることができました。

尿漏れに関してだけでなく、それをとりまくホルモンのことや解剖学的なことなど専門的知識に裏付けられた講座内容と実際やってみて、私が思っていた以上の効果が得られたことに大満足です!

トレーニングを始めてから、1ヶ月しないうちに尿漏れがなくなりました。


看護師 / 50代

尿漏れ 1~数回、ほぼ毎日尿漏れがあり、パッドを使用していました。

 朝起きると腰痛を感じることがありました。

レーニングを始めてから、1ヶ月しないうちに尿漏れがなくなりました。尿漏れがあったとしても、ほんの一瞬で量も極微量で、心理的には気にならなくなくなりました。

1ヶ月しないうちに姿勢が良くなり。お腹が凹みました。

2ヶ月目には、バストアップし、腰痛がなくなりました。膝痛もあっても以前ほどではなくなったのを感じました。

2ヶ月半ほどで、ここまで改善できたこと、とても嬉しいです。

尿漏れがある方以外にも 猫背、ぽっこりお腹、姿勢が悪いと自覚している方、姿勢改善したい方にも おすすめしたい講座です。

切迫性に悩む人の救世主的な先生です!ありがとうございます。


会社員 / 60代

朝の起き掛けにトイレが間に合わなかったり、水分摂取によっては、頻繁にトイレへ行きたくなるようになっていました。

便座に座るまでに間に合わずとか、自分の意志に反してチョロっとしずく的に漏らしてしまう事が多かったです。
面倒だなと思いながらも常にナプキンを充てるほどでもなく、気をつければ大丈夫、でも不便な状態でした。

年齢と共に切迫性が強くなり、困っていた状況でした。

講座1回終了後からまずはレッスン動画を見ながら基本の体操を始めました。すると、尿漏れの頻度が減少、朝起きてトイレに間に合わないという事はなくなりました。

講座2回目くらいには、動画を見なくても順番を覚えて出来るくらいになり、1つ1つのトレーニングを何回行うかは時間を見て回数を減らすこともありました。既にかなりの改善が見られるようになりました。

フォローレッスンの頃には、エッヘンと自慢できる位に尿漏れが改善しておりました。

便座に座るまでの漏れにくい姿勢をフォローレッスンで教えて頂いてから、トイレでの失敗もなくなり、順調です。

切迫性に悩む人の救世主的な先生です!ありがとうございます。

尿もれに対して、自信がつき、パットがなくても過ごせることで気分が軽いです。


セラピスト / 60代

朝起きた時にトイレに間に合わなかったり、外出時も尿もれパッドを必ずつけていました。

受講前は尿もれって治るのかな?と半信半疑でした。

受講後2ヶ月を過ぎたころ、朝起きた時にトイレに間に合うようになりました。

出かける時にパッドをつけ忘れてしまったのですが、その日漏れずに、パッとなしのお出かけに成功したのです。

尿漏れが治った!すごいです!

骨盤底筋を意識する、意識するためにひめトレがある、と考えると何事においても意識することで身体が変わることを体験できました。
あと、身体がしなやかになって嬉しいです。空いた時間にできて、ストレスを感じた時に気楽にできるので、ありがたかったです。


尿もれに対して、自信がつき、パットがなくても過ごせることで気分が軽いです。

尿もれは改善するし,ダッシュできる日もまたやってくると未来が開けました。


webデザイナー/ 40代

くしゃみやジャンプでの尿もれが気になっていました。妊娠中,産後も変わらず続いてました。

でもそれほど頻度が多いわけではないので,こんなものなのかなぁと思っていました。

仲の良い友人にも尿もれに関しては話題にしにくく、一人でモヤモヤしていました。

回数が少ないとはいえ,尿もれしている自分がすごく老いているようで嫌でした。

1ヶ月もしないうちに,腹圧がかかっての尿もれがほとんど気にならなくなりました。

ジャンプすることや急に小走りしなくてはならないときに,股に「漏れないでよー」「閉まっててよ」と意識しなくてもよくなりました。

ストレッチ自体は本当に難しくもないし,痛くもないし,辛くもなく,逆に「これでいいの?」という内容ばかり。はじめて習った時は「きっとこれからハードになっていくんだろうな」と思っていたのに,拍子抜けしたくらいです。

でもしっかりとストレッチしていると,じんわり汗をかくことで,気持ちもすっきりするし,尿もれは改善するし,ダッシュできる日もまたやってくると未来が開けました。

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尿漏れはトレーニングを始めて、1ヶ月以内にはほとんどなくなったと思います。


検査技師 / 50代

講座前の尿漏れは毎日ではありませんが、下着が湿るような尿漏れは週に1〜2回はあったと思います。また着替えが必要なくらいに漏れたことがあったので、自分でコントロールできない尿漏れに危機感を感じていました。

身体は首筋の痛みや膝痛が慢性的にあって、腰痛の不安もありました。

尿漏れはトレーニングを始めて、1ヶ月以内にはほとんどなくなったと思います。

これから年を取っていくと、ますますひどくなるのではないかと不安があったので、

「やれば改善するんだ」という安心感が生まれました。

時々弱い痛みが出ていた腰痛の方も早い段階で、改善しました。首痛や膝痛は時々は強くなるものの、以前ほどひどくなる事はなくなっています。

病院へ行かなくても、自分で改善できるという希望が持てたのは精神的にとても大きな安心でした。

「毎日続けないと改善しない」、「症状の少ない人は逆に続かない」など、はっきり言ってくださるので、納得して続けることができました。

ビフォーアフターの写真を撮ってくださるので、その写真がとても励みになります。

健診で腹囲が一年前より2センチも減っていたので驚きました。

膣マッサージオイル、顔のケアなど、なかなか得られない情報も知ることができて、まだまだ女性性を保ちながら、年を重ねていくことができそうだなと、精神的にだいぶ楽になりました。ありがとうございます。

尿トレを始めて2ヶ月ぐらいから尿漏れ回数0回の日が多くなりました。


会社員 / 40代

多い時で10回以上毎日尿漏れ(切迫・腹圧)をしていました。

1日に2~3回パンツを履き替える時もあり。

外出時は生理でもないのにナプキンを使用していました。

子供の時から尿漏れがあったので

「尿が漏れるのは仕方ない当たり前」と感覚も麻痺した状態でした。

肩もガチガチに硬くて背中も首も慢性的に凝っていて 身体も硬く前屈をしてもスネ辺りまでしか手が届きませんでした。

姿勢も悪く猫背で顔も下向き胃と腸が圧迫されている感じがしていました。

便の方も1週間から2週間出なくても平気なぐらい便秘症でした。

尿トレを始めて1ヶ月ちょっと、尿漏れ回数0回の日があり。

尿トレを始めて2ヶ月ぐらいから尿漏れ回数0回の日が多くなりました。

骨盤底筋にも意識がいくようになり 力を入れられるようになりました。

肩と背中も柔らかくなり凝りも軽くなりました。

ハッと気付いた時に背筋を伸ばして骨盤も立てるように意識がいくようになり 講座終了時には姿勢もかなり改善されました。

姿勢もよくなってくると気分もよくなり前より堂々と歩けるようになったと思います。

毎日尿トレをしたら私の身体でもちゃんと改善されるんだと 身体の仕組みはすごいなと感じています。

気持ち的にも少し自信がついたように思います。

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感動の声多数

ひめトレ体験者の声をご紹介


呼吸と共に骨盤底筋の動かし方も正しく教えて頂いたおかげでなんと!数日で効果が出ました。

50代 体験会参加


今日で1週間、もちろんまだ漏れはありますが夜までパットを替えずに済んでいます。
半信半疑でしたが本当にびっくりです。
今週大きなコンサートがありとても心配していましたが思い切り歌えそうです。

相談会に申し込むのも勇気が要りましたが
相談してみて本当に良かったと思っています。

なんと、体験講座の後は尿もれありません。

50代 体験会参加

岡村先生
先日は体験講座ありがとうございました。

なんと、体験講座の後は尿もれありません。
とても丁寧な講座でしたので、骨盤底筋を意識する感じが掴めたのだと思います。
ありがとうございます。

1気楽に話せて気持ちも楽になりました。

50代 ひめトレ体験会

とても楽しく受けさせて頂きました。
なかなか人に話せることではなかったので、
気楽に話せて気持ちも楽になりました。
これからが楽しみです。

他、多数お喜びの声が届いております!

 

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